Trčanjem se mogu spriječiti i bolesti, jer se njime poboljšava kardiorespiratorni kapacitet i sprečava srčani udar. Poboljšava cirkulaciju i funkciju cijeloga organizma, a i pomaže pri odvikavanja od pušenja, uživanja alkohola i drugih ovisnosti. Ispitivanja pokazuju da odlično djeluje na psihu i da se nakon treninga mnogi osjećaju vrlo dobro i opušteno. Prije rekreiranja nabavite dobru odjeću i polako se pripremajte za novu aktivnost –...

Piše: Blaženka Nekić, dr. med., spec. fizijatrije, Zagreb Magnetska terapija jedan je od najstarijih oblika fizikalne terapije koji se primjenjuje u medicini. Prema prvim pisanim dokumentima može se otkriti upotreba magnetskih polja u raznim tretmanima organskih poremećaja još prije 3500 godina! Primjenu magnetske terapije nalazimo u Kini, Grčkoj i starom Rimu, a njome su se koristili i Hipokrat, Paracelzus i drugi. Mistično i medicinsko...

Piše: Blaženka Nekić, dr. med., spec. fizijatrije, Zagreb Koljeno je najveći zglob našeg tijela. Građa zgloba je složena. Koljena nose najveći dio tjelesne težine i imaju glavnu ulogu pri pokretima saginjanja, uspravljanja i okretanja kao osiguravanja stabilnosti kod uspravnog položaja tijela. Složena građa i funkcija kao i opterećenost čini te zglobove podložnima ozljedama, oštećenjima i bržem starenju zglobne hrskavice i ostalih dijelova...

Piše: Blaženka Nekić, dr. med., spec. fizijatrije, Zagreb Ako ste među onima koji mrzovoljno sjede u naslonjaču i čekaju da zima prođe, svakako provjerite dobrobiti hladnoće. To su dobro zdravlje, bolje raspoloženje, snažnije tijelo i osjećaj sreće. Odjenite se toplo i u prirodu! Ako je i vama na svaki spomen zime prva asocijacija godišnje doba kad protiv svoje volje dobivamo na težini, mirujemo i boravimo u toplom i zatvorenom prostoru da...

Piše: Blaženka Nekić, dr. med., spec. fizijatrije, Zagreb Šaka je završni dio ruke. Dijeli se na korijen šake, šaku s dlanom i prste. Ručni zglob je granica između šake i podlaktice. Šaka je najvažniji pokazatelj evolucije čovjeka jer razvoj čovječanstva ne bi bio moguć bez anatomske i funkcionalne promjene šake. Šaka s vremenom dobiva sve više na raznovrsnosti pokreta i danas ima visoku razinu mogućnosti raznolikog djelovanja – od...